こんにちは(^-^)『さわやかウォーキングの秘密？！』の管理人です！
健康管理、してますか？
健康管理は、食事だけではなく、
日々の運動が大切です！
自慢ではないですが、あたしのばあちゃん（82歳）は
自転車に乗ります！！
三輪じゃないです、二輪です！
しかも、電動自転車とか、セコイ方法じゃないです。
フツーのママチャリです。
さらに、普段から「腰が痛い」と言っているくせに、
山菜の時期になると
山に登って、山菜取りをします。
ものすごい斜面を、グングン登って行って、せっせとタラの芽やワラビ、ゼンマイなんかを背中にしょったカゴに放り込みます。
「山菜の時期になると、あそこの山にも出てるかも、でももう取られたかも」
なんてことを考えると、夜も眠れなくなるそうです（笑）
そして、翌朝４時頃から自転車で山に出発します。
とてもじゃないですが、82歳なので毎日さわやかにウォーキングをして
体力をつけることはできませんが、毎日の畑仕事や、田んぼの仕事、
自転車で友達の家にお茶を飲みに行ったりすることで、
体力がついてるんでしょうか。
毎朝、さわやかな風を感じながらウォーキングすることは
カラダの調子を整えて、その日一日を快適に過ごせるようにしてくれます。
特に畑仕事などの農作業をしていない人は毎朝３０分ウォーキングするだけで、かなり違うそうですよ。
あたしも、80歳すぎても自転車に乗って
出かけられるようなばあちゃんになりたいですね。
さわやかウォーキング、
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